女性抗衰老系列教程是适合于40岁以上的女性进行健康调理，健康恢复及形体塑形的家庭自助式教程。
该系列包含调理篇和保养篇。
调理篇和保养篇又分别分为40+，50+和60+三个阶段。40+适合40—50岁之间的女性，以此类推。
调理篇适合身体处于亚健康或者已经有一些健康问题的女性进行调理恢复训练。例如临近更年期或者正在更年期中的女性，妇科、内分泌不正常的女性，背部脊椎有问题的女性。
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调理篇适合身体处于亚健康或者已经有一些健康问题的女性进行调理恢复训练。例如临近更年期或者正在更年期中的女性，妇科、内分泌不正常的女性，背部脊椎有问题的女性。